понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресение |
| |
это программа бодрит и пробуждает . Класс организован таким образом, что позволяет плавно войти в рабочий ритм, корректировать осанку, тонизировать тело и получить заряд энергии на весь день.
Wake up
Светлана Канева
|
|
|
это программа бодрит и пробуждает . Класс организован таким образом, что позволяет плавно войти в рабочий ритм, корректировать осанку, тонизировать тело и получить заряд энергии на весь день.
Wake up
Светлана Канева
|
|
|
Целостная система силовой тренировки с использованием специальной штанги. Особый агрессивный драйв! Все группы мышц. Два инструктора - жесткий контроль. Продолжительность 55 мин.
PUMP
Светлана Канева
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Мария Яркина
|
Целостная система силовой тренировки с использованием специальной штанги. Особый агрессивный драйв! Все группы мышц. Два инструктора - жесткий контроль. Продолжительность 55 мин.
PUMP
Юлия Ольшевская
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Олеся Овсянникова
|
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Юлия Ольшевская
|
|
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Суставы становятся подвижнее, мышцы получают больше кислорода и расслабляются. Продолжительность 55 мин.
Stretch
Светлана Канева
|
Танцевальный класс, сочетающий в себе хореографию различных направлений, таких как modern, Hip-Hop, Latino, Funky. Продолжительность 55 мин.
Dance mix
Ксения Сергеева
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Мария Яркина
|
|
|
| |
Танцевальный класс, сочетающий в себе хореографию различных направлений, таких как modern, Hip-Hop, Latino, Funky. Продолжительность 55 мин.
Dance mix
Ксения Сергеева
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Светлана Канева
|
|
|
|
Зажигательный микс из наиболее популярных движений латиноамериканских клубных танцев, элементов афро-джаза и диско. Продолжительность 55 мин.
Latino fitness
Александра Черникова
|
ABL (abdominal, buttocs, legs) – тренировка направлена на укрепление пресса, ног и ягодиц. Продолжительность 55 мин.
ABL
Мария Яркина
|
Зажигательный микс из наиболее популярных движений латиноамериканских клубных танцев, элементов афро-джаза и диско. Продолжительность 55 мин.
Latino fitness
Александра Черникова
|
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Юлия Ольшевская
|
| |
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Светлана Канева
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Юлия Ольшевская
|
|
|
Зажигательный микс из наиболее популярных движений латиноамериканских клубных танцев, элементов афро-джаза и диско. Продолжительность 55 мин.
Latino fitness
Александра Черникова
|
| |
|
|
|
|
|
|
Система упражнений, нацеленных на возвращение именно ФУНКЦИЙ, свойственных ЗДОРОВОМУ организму. Позволяет людям любой комплекции, в любой ситуации уверенно двигаться и владеть своим телом. Продолжительность 55 мин.
Functional training
Яна Шарова
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Олеся Овсянникова
|
Аэробика с использованием специальной step-платформы. Класс рекомендован людям с высоким уровнем физической подготовки. Продолжительность 45 мин.
Dance Step
Светлана Канева
|
В основе тренировки лежат упражнения из лечебной физической культуры, йоги и пилатеса с целевым воздействием на позвоночник. Продолжительность 55 мин.
Healthy Back
Яна Шарова
|
Класс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Продолжительность 55 мин.
Interval
Мария Яркина
|
|
Оригинальный микс из растяжки, пластики, упражнений для осанки и гибкости и силовой тренировки. Улучшает умение контролировать тело, развивает чувство ритма и координацию.
Port de bras
Юлия Ольшевская
|
| |
В основе тренировки лежат упражнения из лечебной физической культуры, йоги и пилатеса с целевым воздействием на позвоночник. Продолжительность 55 мин.
Healthy Back
Яна Шарова
|
|
|
|
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Анна Шипова
|
| |
|
|
|
|
Класс сочетает сложные координационные шаги, танцевальные па, прыжки, движения рук и корпуса с использованием сразу двух степ-платформ. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность 55 мин.
Step Pro
Яна Шарова
|
|
Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Продолжительность 55 мин.
Yoga
Марина Буянова
|
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Мария Яркина
|
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Суставы становятся подвижнее, мышцы получают больше кислорода и расслабляются. Продолжительность 55 мин.
Stretch
Юлия Ольшевская
|
Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Продолжительность 55 мин.
Yoga
Марина Буянова
|
|
ABL (abdominal, buttocs, legs) – тренировка направлена на укрепление пресса, ног и ягодиц. Продолжительность 55 мин.
ABL
Анна Шипова
|
Силовой класс, направленный на тренировку мышц всего тела, с использованием различного фитнес оборудования. Класс рекомендован для людей всех уровней подготовленности.
Muscle Toning
Юлия Ольшевская
|
|
Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Продолжительность 55 мин.
Yoga
Марина Буянова
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Более динамичный класс пилатеса, акцентированный на усиление мышечного тонуса и развитие гибкости
Pilates Stott
Яна Шарова
|
|
| |
|
|
|
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Светлана Канева
|
|
Pranayama - часть йоги, которая практикуется как искусство дыхания, позволяющее управлять жизненной энергией.
Pranayama
Марина Буянова
|
|
|
|
|
|
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Суставы становятся подвижнее, мышцы получают больше кислорода и расслабляются. Продолжительность 55 мин.
Stretch
Юлия Ольшевская
|
| |
|
|
|
|
Увлекательная велогонка по пересеченной местности вместе с инструктором. Это настоящий «концерт на колесах». Сжигаем калории рекордными темпами (по предварительной записи).
Cycle
Светлана Канева
|
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Светлана Канева
|
|
Танцевальный класс, сочетающий в себе хореографию различных направлений, таких как modern, Hip-Hop, Latino, Funky. Продолжительность 55 мин.
Dance mix
Ксения Сергеева
|
Аэробика с использованием специальной step-платформы. Класс рекомендован людям с высоким уровнем физической подготовки. Продолжительность 45 мин.
Dance Step
Светлана Канева
|
|
|
|
Целостная система силовой тренировки с использованием специальной штанги. Особый агрессивный драйв! Все группы мышц. Два инструктора - жесткий контроль. Продолжительность 55 мин.
PUMP
Юлия Ольшевская
|
Программа расширяющая границы обычного пилатеса. Умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве.
Balance Pad
Яна Шарова
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Светлана Канева
|
ABL (abdominal, buttocs, legs) – тренировка направлена на укрепление пресса, ног и ягодиц. Продолжительность 55 мин.
ABL
Мария Яркина
|
|
|
|
| |
Зажигательный микс из наиболее популярных движений латиноамериканских клубных танцев, элементов афро-джаза и диско. Продолжительность 55 мин.
Latino fitness
Александра Черникова
|
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Юлия Ольшевская
|
|
|
Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Продолжительность 55 мин.
Yoga
Марина Буянова
|
|
Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Продолжительность 55 мин.
Yoga
Марина Буянова
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Мария Яркина
|
Класс, сочетающий в себе кардио-нагрузку и силовую часть. Благодаря высокой интенсивности, класс поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а так же сформирует красивую фигуру.
Explosive Mix
Юлия Ольшевская
|
|
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Светлана Канева
|
Класс на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Продолжительность 30 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Вторая часть тренировки направлена на укрепление всех групп мышц.
Сycle&Pow
Мария Яркина
|
ABL (abdominal, buttocs, legs) – тренировка направлена на укрепление пресса, ног и ягодиц. Продолжительность 55 мин.
ABL
Светлана Канева
|
Целостная система силовой тренировки с использованием специальной штанги. Особый агрессивный драйв! Все группы мышц. Два инструктора - жесткий контроль. Продолжительность 55 мин.
PUMP
Светлана Канева
|
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Суставы становятся подвижнее, мышцы получают больше кислорода и расслабляются. Продолжительность 55 мин.
Stretch
|
|
|
тренировочная программа для мужчин и сильных женщин. Включает постановку техники ударов, работа со специальным оборудованием и отработка защиты изучение тактики и стратегии боя.
Boxing class
Надежда Антипова
|
|
тренировочная программа для мужчин и сильных женщин. Включает постановку техники ударов, работа со специальным оборудованием и отработка защиты изучение тактики и стратегии боя.
Boxing class
Надежда Антипова
|
|
тренировочная программа для мужчин и сильных женщин. Включает постановку техники ударов, работа со специальным оборудованием и отработка защиты изучение тактики и стратегии боя.
Boxing class
Надежда Антипова
|
|
|